ヨガでダイエット

ヨガで健康的にダイエット

今年で32歳になりますが、どうも30歳を過ぎたあたりから体重が落ちにくくなった気がします。

 

10代や20代の頃は、特にダイエットをしなくても(普通に生活しているだけで)、十分体重・体型はキープできていたんですけどね。なんだか衰えを感じてしまい、テンションが下がってしまいました。

 

そこで、人生で初めてダイエットに取り組むことになった私。選んだのはヨガによるダイエットでした。

 

きっかけはテレビ番組で「ヨガなら体の歪みを解消し、なおかつ効果的な呼吸法も身に付けれる」という趣旨の事が紹介されていたからです。ヨガなら精神的なリラックスも得られそうですし、とにかく健康的に痩せられると思ったんですよね。

 

この考えは当たっていまして、ヨガを始めてからというもの、とてもキレイに痩せていくことが出来ました。具体的には3ヶ月ほどで3キロの減量に成功しましたよ。ちなみに、3ヶ月で3キロの減量と言いましたが、人によったら、この数値(成果)は物足りないように映るかもしれませんね。

 

だけどね、なんというか数値以上にスッキリとしている自分がいるんですよね。たぶん、体の歪みが解消したことによって美しい体型が培われ、だからこそ、3キロの減量にもかかわらずスッキリとして見えるのだと思います。

 

あとはそうですねえ、やり始めた当初は難しいポーズが出来ずに、ちょっとストレスに感じていました。が、毎日続けていった結果、自然と出来るようになり、ある種の達成感も得られるようになりました。このように、ステップアップが図れるのもヨガの魅力の一つだと言えるのかもしれませんね。

関連ページ

エアロバイク
エアロバイクを使ったダイエット体験談を紹介しています。